En cette période anxiogène, beaucoup d’entre nous se demandent comment parler de l’épidémie à nos enfants, et notamment comment leur expliquer le confinement.
Pour vous conseiller, nous avons interrogé Perrine AUSSEDAT-BLANCHET, psychologue clinicienne. Actuellement installée à Rio de Janeiro, elle reçoit des enfants (3-15 ans) pour tous types de problématiques, difficultés scolaires, débordements émotionnels (anxiété, tristesse, colère), problématiques autour du sommeil ou de l’alimentation.
« De mon côté, je constate que ce virus crée beaucoup de peurs parmi les Français et ce confinement peut taper sur les nerfs de certains, ce qui peut rendre l’atmosphère familiale tendue voire difficilement supportable ; cela ajouté au fait qu’on puisse être (très) inquiet pour ses proches en France, confrontés à des nouvelles anxiogènes dans les médias, et aux fake-news qui circulent… Bref, la période est en tous points un chamboulement pour certaines familles.
Les parents peuvent chercher des ressources pour se rassurer, rassurer leurs enfants ou trouver des solutions quant aux symptômes qui apparaissent (régression, pipi au lit de nouveau, enfant collé à son/ses parents, cauchemars, mauvais sommeil…). »
Voici la sélection de Perrine, parmi les ressources scientifiques et les conseils sérieux de psychologues et pédopsychiatres disponibles en ligne :
- Une BD très courte et claire pour les enfants au sujet de la peur du virus Le site cocovirus.net est d’ailleurs plein de ressources. « Pour limiter les marques que cette épisode étrange pourrait laisser dans leur mémoire et pour les rassurer dans un quotidien qui peut devenir stressant, il est nécessaire de prendre le temps de bien faire comprendre les choses aux plus jeunes. Les planches CoCo le Virus abordent chaque jour un thème différent qui suit l’évolution de la crise ou qui répond aux questions que soulèvent les enfants lecteurs. »
- Un petit livre pédagogique à imprimer et compléter pour les enfants
- Un guide à l’usage des parents pour les enfants de moins de 12 ans : Comment gérer l’anxiété de son enfant à la maison, par l’APHP
- Un guide à l’usage des parents pour les adolescents
- Concernant les futures mamans et l’allaitement
- Pour les adultes eux-mêmes ! « De plus, nombreuses sont les ressources sur internet (yoga, méditations guidées, cohérence cardiaque…) ; l’important est de prendre soin de soi afin d’être disponible pour vos enfants. Il est tout à fait normal d’être soi-même bouleversé par ces événements. »
Un grand MERCI à Perrine pour cette sélection de ressources qui, espérons-le, vous aideront à passer un confinement le plus serein possible.
En cas de besoin, Perrine est joignable au (21) 96990-3568. Consulter ici son site web